做痔瘡手術,痔術後的功能鍛鍊方法

    嚴重痔患者多采用手術治療,而術後的保養和鍛鍊對預防痔的復發有着重要意義。通過肛門功能鍛鍊,可以促進局部的血液循環,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門部的抗病能力,阻止疾病的進一步發展。因此,對於痔術後的康復有重要意義。

    1 導引法

    左下肢足部踏地,右下肢屈膝,兩手抱住右膝關節下方犢鼻至足三裏部位,然後兩手及雙上肢用力使右腿膝部儘量向身軀牽拉,稍停片刻後進行調換,右下肢足部踏地,左下肢屈膝,連續操作28次。

    2 肛門舒縮法

    患者自行收縮肛門5s,再舒張5s,收縮肛門時深吸氣,舒張肛門時深吸氣,如此連續5min,每日2~3次。

    3 提肛運動

    連續有節奏地做下蹲—站立—下蹲動作,下蹲時呼氣,肛門放鬆;站立時吸氣,肛門收縮。每次0.5~1min,每日2~3次。

    4 體療九法

    4.1 鬆身提肛法 仰臥,兩腿交叉,全身各部高度鬆弛,不要緊張用力。接着臀部和大腿用力加緊,同時緩緩用力縮肛,腰部亦作成向下與牀相接觸狀彎腰,這樣全身放鬆與提肛交替進行,根據健康狀況可做10~30次,然後可配合呼吸運動,提肛時吸氣,全身放鬆時呼氣。

    4.2 骨盆高舉法 仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,使腳掌和肩部做支點,使骨盆舉起,同時收提肛門,放鬆時骨盆放下,熟練後亦可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。

    4.3 腹肌旋轉法 仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴爲中心做腹肌旋轉動作,順時針旋轉20~30次,先順時針後逆時針旋轉。此勢練時肘臂、腰等處配合則較易進行。

    4.4 雙臂上舉法 仰臥兩臂放軀幹旁,全身放鬆,兩臂上舉,同時吸氣,手掌舉至頭上時,要正好將氣吸完,兩臂在身前放下還原,同時配合呼氣,此勢可連續做6次。

    4.5 叉腿站坐位 兩腿交叉,坐於牀邊或椅子上,全身放鬆,兩臂上舉,兩腿保持交叉站立,同時收臀、夾腿、提肛、坐下還原時全身放鬆,可連續做20~30次。

    4.6 站式交腿位 站式、兩腿交叉,收臂、夾腿、提肛、兩腿仍保持交叉,全身儘可能放鬆,如此反覆,一般20~50次。

    4.7 收臂擊腹法 站立、兩腿交叉,收臂、夾腿、提肛,同時吸氣,待氣吸滿後,兩拳輕擊小腹部,同時呼氣,如此擊腹20~40次,注意擊腹的力量一定由輕開始,慢慢加重,千萬不要在開始幾天時間用力叩擊,叩擊時如果腹部感到不適,說明用力過大,要減輕些,孕婦禁用此法。

    4.8 握拳鞠躬法 兩腿併攏,兩拳輕握,自胸前兩側上提至乳部,同時擡頭挺胸吸氣,氣吸滿後,上體成鞠躬狀前俯,同時兩拳變緊握,沿兩腋旁向身體後下方伸出,並隨勢做深呼吸,如此6次。

    4.9 舉臂呼吸法 兩腿併攏,兩臂自左右側上舉至頭上方,同時兩腳跟提起作深呼吸,此勢可連續做6次。

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